皆さんこんにちは。Ｋコンディショニング治療院のホームページをご覧いただきありがとうございます。
Ｋコンディショニング治療院代表の上野浩太郎と申します。

こちらのブログでは、治療、健康にまつわること、最近のちょっとした出来事、毎月の営業日など多彩な
分野で掲載していきたいと思います。どうぞ、よろしくお願い致します。

　さて、２月に入り、いきなり雪景色。寒い日がまだまだ続きますがプロ野球はキャンプイン。各チームの
ピッチャーはもう投げ込みしてます。キャンプ地宮崎も結構寒いです。よくこの時期に投げれるなと、毎年
思います。ちなみに私も26歳まで宮崎の社会人チームで野球してました。寒い時の練習はほんとに嫌だったですね。
寒い時期は走り込みばっかりしてた記憶があります。

　皆さんもこの寒い時期、運動する方はたくさんいらっしゃると思います。先にするのはストレッチ？それともジョギング？
どちらから始めますか？
先におすすめなのは、軽くジョギングなどの運動を取り入れてからストレッチを行った方がストレッチの効果が出やすいです。
体温を上げてからストレッチすることが大事になってきます。けがを予防するためにもこの動作は大事になってきます。
10分～15分程度の軽めの運動を行いストレッチをしっかり行ってくださいね。

２月の寒い時期、体調には十分気を付けてしっかりコンディションを整えていきましょう。